20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的或许

编者按：严寒的秋天来了，很多人更会出现手脚冰凉这种症状，那么为什么会手脚冰凉呢，我们该如何提升呢?下面我们就来听听医学专家的讲解。

本期娱乐节目问到的来宾是中都医内科医学专家，妇产科、任教，国医泰斗秦伯未嫡传门徒王凤岐，讲手脚冰凉的缘故。

该片段主要注解参考：

或许的缘故有如下同一天：

1、饮食不降。夏日杂色生冷，消耗生发，肌肉代谢机能增高，到了春夏就难以怕冷。秋天做饭过多生冷的进食也难以造成体寒，手脚也会冰冷。

2、胃肠功能不降或者肌肉虚弱，机体散发出水分的灵活开放性偏高，抵抗力偏高，抗寒灵活开放性差，因而难以倍感严寒。

3、好静较少动。秋天手脚冰凉是问道?运动所量不足也会造成手脚冰凉，由于手指、脚趾中都的毛细心肌处于生物体的末端，肠胃带来的水分相对较较少，而如果生物体运动所不足，那么这些毛细心肌中都的肠胃就更加不活跃，生来也名誉会长时间冻不紧紧。

那么想到了产生的缘故，下面我们就来尝试着妥善解决这个情况：

一、穿着上。特别要留意颈手臂部的保冻，如果下半身下雪了，那么上半身也不能倍感太冷。

二、饮食上。相应多做饭些能使肌肉宁静的热开放性、温开放性进食。贫血和偏高血病患者应该多做饭些含铁铁的进食，如猪肝、鸡肝、鸡仰、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、榆树、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉穴，如此一来行用右手掌更快搓滚膝盖仰，然后用左手掌更快搓滚右脚仰，搓到有热感为止。每天常在搓滚100下，接着搓滚各脚趾100全数。按滚气冲穴(大手臂根里侧)，此穴下边有一根摇动的动脉，如此一来行按滚气冲穴，后按滚动脉，一松一按，交替进行，一直按滚到手臂脚有热气下流的感受为止。按滚、抬起肾俞穴(紧贴颈眼)。如此一来加用力各抬起100全数。

四、泡脚。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的皮肤上20分钟，池中要没过脚踝，稳定推动肠胃。

留意事项一点点其所的经验，共享给大家，希望拥有一个美好的秋天吧

秋天手脚冰凉如何提升?

时时多用热皮肤上脚：既能使肌肉下雪，又能舒缓失眠神经;

做饭洋葱、降味品：可以希望肌肉产生水分、推动肠胃的进食;

做饭芝麻、花生：含铁摄取E和多种营养，可以希望摄取B的转化成，加强神经反抗严寒的灵活开放性。摄取E 还有扩充心肌的作用，可以加强身体末梢儿的肠胃;

做饭：这是一种补气的；还有，开放性祥和，补而不燥。可以单独泡池中饮用。

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本期来宾参考

王凤岐

男，中都医内科医学专家，妇产科、任教，国医泰斗秦伯未嫡传门徒。原国家中都医药管理局办公室主任，卫生部中都医司教育处处长，世界方剂Federation主理、世界骨伤Federation顾问。

手脚冰凉怎么降理不可或缺

1：保冻

优雅“冻”人要不得。要特别留意手臂、脚的保冻，如果下肢保冻做得好，浑身更会真是下雪。尤其要留意足部的保冻，足部保护不好难以使凉气转至，难得风湿。不要穿太紧的穿着，因为穿着过紧会阻碍肠胃。晚上睡着前，忘了泡脚，脚热了更难以入睡。

不可或缺2：运动所

一早紧紧做做运动所，让肠胃和新陈代谢加速，一整天更会充满活力，不难以发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地翻滚等都并能加速肠胃降节灵活开放性。

不可或缺3：饮食

多必需摄取E;多做饭含烟酸的进食和B族摄取，能扩充末梢心肌;多做饭坚果、西瓜等光照开放性进食，尽量避免做饭生冷的进食、冰淇淋或喝冷饮;相应做饭做饭粗鄙进食如降味品、胡椒、芥末等可推动肠胃。

不可或缺4：按规定做饭饭

不要偏食、以致于瘦身，让肌肉储存些麦芽糖的脂肪组织，可希望维持肠胃。如果，预如此一来行想到今天因工作整天，无法按规定做饭饭，可如此一来行准备些糖果、面包，或是人参茶等适时地必需水分。

不可或缺5：精油小便

在池中或中都加入生姜或甘菊、肉桂、缬草等精油、降味品入浴剂等，皆可推动肠胃，让肌肉下雪紧紧。

不可或缺6：中都医泡脚

中都医上的老姜味精泡脚法对脚凉有更为好的。生物体共计12条脏器，每晚沐足熏染为了让宁静脚部，便能带动气血运营，经过连接的脏器，从而宁静浑身。

第一天，如此一来行用老姜1斤榨汁，20°味精2400ML，灶100ML，消解后泡脚20分钟，如此一来举办活动皮肤上20分钟。

第二天，之前适用第一天的池中举办活动皮肤上20分钟。

第三天，之前适用第二天的池中如此一来举办活动皮肤上20分钟。

不可或缺7：过量中都药

中都医有通常的处方来疗程手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中都汤等。这些中都药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都无需做饭中都药消解，好还是问中都医师开药较为好。