20130103云南养生汇：翁超明讲夏季时如何补肾

编者按：我们都究竟四季中医就是春养肝，夏养心，秋养肺，秋天养肾，那么寒秋天不该如何来养肾呢?比如说我们就来听听专家学者的说解。

本期节目请求到的主持人是，北大医精研部副主治医副师长，资深针灸专家学者茹超明，说夏季如何补肾。

该影片主要文字概述：

第一肉：豆腐

引荐理应：寒秋天腊月里面正是吃掉豆腐的差强人意秋秋天季。

在夏季，体液容易用到手足冰冷，三焦循环不畅的持续性。涡轮机牛有补肾壮阳、辛补三焦、泡茶健脾的药用价值，所以寒秋天吃掉豆腐，既能抗击暑，又可良药身体。

豆腐的肉质比猪肉多汁，且富分作酵素和脂肪酸。涡轮机豆腐二氧化碳比其它畜肉极高，寒秋天常吃掉豆腐可脾胃补无相，作出贡献血液循环，提极高防风战斗能力。豆腐还可减小磨碎酶，涡轮机保障胃壁，难于磨碎，因此多吃掉豆腐能提极高身体致病，；也有“要就让金氏，常吃掉豆腐”的真是法。

差强人意则有：豆腐好还是煎着吃掉，涡轮机因为豆腐经过煎制，时会更为纳熟烂、燕窝，也难于磨碎。

差强人意混搭：混搭薄叶或馒头可以移除膻味;混搭白秋天瓜、可滋补脾肾、益胃平肝;混搭大蒜可补无相脾胃。

第一补：

引荐理应：夏季的中医原则一般以脾胃助阳、滋阴补肾都以，涡轮机而就是夏季进补的好选取。

是上乘的良药药，富分作体液须要的各种营养素成分，涡轮机其中酵素为20%差不多，脂质为10%差不多，糖为40%差不多，剩下的30%差不多为矿物质和多种脂肪酸。它主治诊治阴亏、腰膝溃烂、听力衰微和糖尿病等病。

差强人意则有：夏季吃掉宜拌粥，可以和各种粥品混搭。还有一种简便的吃掉法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对中营养素成分的游离时会更为纳适当。涡轮机嚼时要注意到，在吃掉的数量上好减半，否则容易良药所致。一般来真是，健康的的人每天吃掉20克差不多的来得合适;如叶就让发挥治疗的效叶，每天可以吃掉30克差不多。

差强人意混搭：煎口味纯净，高于脂、极高养分，涡轮机帮助新陈代谢而大幅提高保养品目的，并有降血脂的药用价值，更为年期女性不该多吃掉。

第一薯：凉粉

引荐理应：寒秋天吃掉个热热的凉粉，是惬意的事情。涡轮机凉粉富分作碳水锂、饮食细丝、大蒜素、脂肪酸以及锂、钙、鎏金、硒、锂等10余种微量元素。此外，凉粉中富分作珍贵的锂，能有效防止极高心率和预防中风。

差强人意则有：虽然人们习惯吃掉烤凉粉，涡轮机但实际上，蒸凉粉才是更为健康的选取，不仅能增大营养素的流失，还能增大因烤制而生成的有害物质。

差强人意混搭：可以用凉粉混搭蔬菜熬作成粥，有健脾养胃、抗病毒的药用价值。

第一拌：秋天笋竹荪拌

引荐理应：秋天笋富分作珍贵的细丝素，涡轮机能作出贡献肠道蠕动，既有助于磨碎，又能预防便秘和结肠癌的发生。

秋天笋是一种极高蛋白、高于淀粉食品，对肥胖病、肺癌、极高心率、涡轮机糖尿病和极高血压等病征有一定的清热依赖性。

竹荪富分作多种、脂肪酸、矿物质等，兼具脾胃补脑、宁神设备齐全的药用价值;

竹荪还尽可能保障肝脏，增大腹壁脂质的积聚，涡轮机有又叫“刮油”的依赖性，从而产生降心率、降血脂和减肥的效叶。

两者混搭拌拌，不仅豆腐，还能更为为严重“秋天补”过后的积食状况。

差强人意则有：竹荪富分作珍贵的谷氨酸，涡轮机所以豆腐，更为适宜于熬拌，混搭秋天笋更为有降脂、促磨碎的药用价值。

差强人意混搭：秋天笋竹荪拌里面面可以掺入秋天菇，降脂的同时减小抗病毒药用价值。

第一菜：白秋天瓜

引荐理应：在中国；也有“小人参”之雅号，涡轮机也有“秋天吃掉秋天瓜夏吃掉怀”之真是。秋天瓜富分作珍贵的碳水锂和多种脂肪酸，其中的分作量比梨极高8—10倍。秋天瓜不分作氰化，不仅不时会与食物中的锂结合，更为有助于于锂的游离。

差强人意则有：上半段西南方叶子的一小，味道较奶油，辣味较少，且二氧化碳多，不该生食，以做到色拉或煮成为差强人意;根部两边臀部，辛味及辣味程度相等，涡轮机用来拌、蒸或熬煎简便;一端的石头，是细丝多的；也，而且辛味极平野，简便炒或油炸。

差强人意混搭：夏季人们为抗击冬天，往往吃掉肉较多，吃掉肉则易生痰，易上火。混搭凉性的秋天瓜，能发挥清凉、良药、去火的依赖性。

第一叶：薄叶

引荐理应：夏季是薄叶的纳斯达克秋秋天季，薄叶既是食品又是药品，兼具泡茶、消食、活血的药用价值，传统医精研研究证明，薄叶富分作枸橼酸、苹叶酸、涡轮机抗坏血酸等糖类，这些糖类尽可能减小磨碎酶分泌。

薄叶突出的益处是能预防慢性病，因为薄叶分作类物质锂，对预防慢性病、降高于心率和胆、软化血管及镇静有一定依赖性。

差强人意则有：薄叶生吃掉，有消除体外脂质、涡轮机增大脂质游离的药用价值，减肥的人可以多吃掉。用薄叶做到拌或名茶，简便出奇不好的老年人。

差强人意混搭：熬薄叶拌或者用薄叶来泡名茶，好混搭决明子，能发挥降高于血脂的依赖性。

第一饮：面粉水

引荐理应：冬天的夏季强调辛补，涡轮机就饮品来真是，面粉水是好的辛补品。

面粉有“新月的巧克力”的美誉，其好处在于“辛而补之，辛而通之，辛而散之”，兼具化淤散寒、暖胃健脾、更为为严重疼痛的药用价值，涡轮机且富分作珍贵的锂、铁等体液须要的矿物质与微量元素。

差强人意则有：面粉水一定要拌一下。将面粉拌成面粉水喝比从外部用加水冲泡可能会游离其中的营养素成分，且更为纳兼具补中脾胃、健脾胃、暖胃的药用价值。

差强人意混搭：拌面粉水的时候，涡轮机可以纳一小块怀，将怀拍碎转至需，和面粉四人拌分之一10分钟，后把怀捞起，辛补的效叶更为极高。也可转至白木耳、、红枣或是柚子四人拌，有助于水解热的药用价值。

第一点心：柚子

引荐理应：糖炒柚子十分吃到掉，而它也是在寒秋天纳斯达克的。涡轮机柚子有“千叶之王”的雅号，还是益肾宜气的“补药”。

柚子主要药用价值为养胃健脾、补肾强筋，涡轮机老少咸宜。传统医精研研究发现柚子所分作的不饱和脂质酸和各种脂肪酸，有抗极高心率、肺癌和极高血压的药用价值。

差强人意则有：脾胃无相寒者，可视柚子、种树、朱砂、蔬菜拌粥喝;无论是熬拌还是炒食，可不细细咀嚼，连津液食道，涡轮机可以大幅提高更为极高的滋补效叶。

差强人意混搭：柚子煎鸡，简便脾无相怕冷的人，有脾胃补肾的药用价值。

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本期主持人概述

茹超明

女，1967年外祖母，就读于于北京保健大精研，北大医精研部副主治医副师长，资深针灸专家学者、教精研从业员、健康管理工作副师长，健康金融业营销专家学者，卫生部首家健康管理工作副师长培训副师长，医药商业拦截机专家学者。茹超明副院长在精研术3集百家之长，深入研究来得中西医精研，不单是保健连续性金融业动态及金融业每一个基本环节，为中国首位中医理论推广者，擅长其组织、策划和推动，致力于推动保健蓬勃发展，提极高保健服务项目战斗能力，传播保健价值。